Czy chodziło Ci o: "jak napisał"?
Witam, wiem że powinienem napisać w dziale "Trening w domowych warunkach" Lecz nie uświadczyłem tam, tak fajnego formularza który mógł bym wypełnić, jak w tym dziale. Mój problem jest dość prosty, chcę zacząć ćwiczyć. Mam chęci, mam skromny sprzęt(Który można rozbudować) Lecz nie mam planu treningowego, wymachiwanie hantlami co dziennie o tej [...]
[...] dyspozyjci tylko ławeczke na której moge ćwiczyć klate pod różnym kątem, rozpiętki z obciążeniem, no i jeszcze mogę ćwiczyć łydki i uda. Do tego jeszcze jakiś modlitewnik. Jak na początek skromnie ale zawsze cosik. Pozostają pompki jescze i ławceczka na brzuch. Zależy mi jedynie na wytrnowaniu klaty, bica i brzucho to wszystko. Czy ktoś mógłby [...]
Witam wszystkich od 3 dni biorę teścia,po którym czuje się źle,czasami mam takie jakby napady lęku jestem pobudzony,energiczny,a można nawet napisać że agresywny,pocę się jak niewiadomo kto.Lęk polega na tym,że czuje się jakby coś się ze mną działo serce,trzepanie nóg rąk w kilku słowach nie wiem co wtedy ze sobą zrobić czuje się niekomfortowo. To [...]
Jestem na drugim roku studiów i planuje napisać prace lic na temat stosowania medykamentów niezgodnie z ich przeznaczeniem (niekoniecznie w sporcie). Jako że moje rozeznanie ogranicza się jedynie do takich leków jak : tussipect, salbutamol, adrenalina, aspiryna, furosemid, clenbuterol, metoprolol. Jesli chodzi o sterydy anaboliczne to wszystkie [...]
Mam Prośbę do Formowiczów czy mógłby mi by ktoś napisać jakie mógłbym ćwiczenia wykonywać by przybrać na masie i uzyskać porządną masę mięśniową mam 16 lat dopiero zaczynam wzrost 187cm waga67. jeśli by można jakiś dziennik dla mnie dopasować i dietę( i jakieś odżywki może) na masę prosił bym bardzo:):) a jak by ktoś mi napisał ćwiczenia to prosił [...]
Witam przepraszam za głupi temat lae odpowiedz mi jest potrzebna n, nie zajmuje się na co dzień sztukami walki ale ostatnio zaczepiają mnie pewne osoby w moim wieku i zawsze od nich dostane po "ryju"moje pytanie brzmi :jak można sie bronić przed takimi atakami np. idze koleś na mnie i zaczyna mnie walić w twarz co mam robić aby tego uniknąć proszę [...]
Witam!Chciałbym zaczerpnąć waszej porady.Robię a6w co dzień,jednak to mi tylko spala lekko boczki,i rzeźbi górną partię mięśni z tego co widzę.Potrzebuję jakiś ćwiczeń na mięśnie środkowe,i dolne brzucha.Lub ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha.Bardzo proszę o pomoc.Ps.:Proszę napisać także jak mam ćwiczyć,i ile razy w określonym czasie.Z [...]
Cześć, od stycznia (jeśli oczywiście cokolwiek będzie otwarte) planuję zacząć przygodę z krakowskimi siłowniami. Ze względu na bliskość do rejonów, w których będę przebywał - najwygodniejsze byłyby dla mnie prawdopodobnie: Fitness Platinium Al. Pokoju 16 XXL, Fitness Platinium Plaza, Fitness Platinium KKF Zachodnia oraz My Fitness Place w Angel [...]
WItam Mam pytanie,dostałem od kolegi te oto amino :) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_4500-opis534.html i mam pytanie bo posiadam tylko 50 tabletek,czy opłaca sie w ogole stowania ich,jak tak to prosze napisac jak dawakowac,3x2 tabl. dziennie? Jestem w polowie cyklu na mono :) Z gory dzieki...
Witam Mam 23 lata cwicze w warunkach domowych Biore odzywki OLIMP DEXTREX Juice DEXTRO Universal Storm 821g VITALMAX GAINER CFM10 plus dieta chcialbym od lutego miec pierwszy cylk(ile mialby trwac ??) na mase i sile ale co mialbym brac i jakie odbloki ??mozecie mi napisac ??? przerwa 8 czy 12 tyg po cylu oczywiscie bym cwiczyl w przerwie [...]
Witam, nigdy nie napisałem sobie diety, cały czas mi wychodzi cos innego biorąc pod uwagę różne tabele. Postanowiłem wreszcie cos napisać. Proszę o sprawdzenie moich obliczeń (waga 90kg) Wyszło mi tak jak wyszło. Muszę usunąć pierś z kurczka (tylko czym ją zastąpić?) ponieważ ma za dużo tłuszczu. Oraz muszę dodać jakiś posiłek żeby wszystko się [...]
Czy mozecie mi napisać jak to jest z tym martwym ciągiem i np. wyciskaniem na barki w staniu? Czy jest to naprawdev niebezpieczne cwiczenie i jak bede nadal je robił to sobie uszkodze kregosłup? Bo jednak obciazają kregosłup te cwiczenia i nie wiem czy mam nadal je cwiczyc? Napiszcie co uwazacie..
Witam czy mógłby ktoś napisać mi dietę na tydzień i poprawienie lub dodanie czegoś do treningu ? Jak coś to to jest mój trening ( dość lekki ale w moim wieku narazie powinien wystarczyć z tego co czytałem): 1)Brzuszki 2 serie po 30 powtórzeń. 2) Wspięcia na palce 2 serie 60 powtórzeń 3) Wykroki 15 powtórzeń 4)Pompki klasyczne 2 serie 12 [...]
Witam.. mam mały problem'ik... nie mam zielonego pojęcia, jak ułożyć sobie dietę redukcyjną .. w internecie szukałam, ale nic nie wyszukałam konkretnego,, a więc może Panie by mogły mi pomóc? mam 165.. ważę 55 kg.. 19 lat. ćwiczę na siłowni oraz w domu.. mam wysoką motywację.. zażywam glucosamine flex i clean burexin.. nie wiem co jeszcze [...]
[...] w miejscu pomimo dużego wysiłku. Myślę, że załączone zdjęcie umożliwi komuś doświadczonemu napisać kilka rad. Ewidentnie potrzebuję ćwiczeń na rozszerzenie klatki piersiowej. Jakie ćwiczenia najlepiej to zrobią ? Pozdrawiam Zmieniony przez - misiaczekpaker w dniu 2015-08-29 22:35:08 Zmieniony przez - misiaczekpaker w dniu 2015-08-29 22:35:35
hmmm nie bardzo wiem jak to napisac xP odzywki raczej sie bierze na pusty zoładek jak mam trening o 18 i mam brac przed nim odzywki to mam do godziny 18 nic nie jesc?? prosze o odp ;p
Dzisiaj zakupiłem suple jak w temacie - mógłby mi ktoś napisać jak to brać? Kiedy i w jakich ilościach? W dnie beztreningowe również? Jeśli już gdzieś to było to proszę o podanie linka - w searchu nie znalazłem czegoś takiego :( Z góry dzięki :P
czesc czy ktos moglby napisac cos o jistorii tej szt.walki jak wygladaja sekce w polsce, jak wygladaja zawodnicy luty na tle innych etc. ps. to co znalazlem na wyszukiwarce to stanowczo za malo
Nie wiem czy to tu czy gdzie ale ja już sam nie wiem gdzie to napisać.Jak nie tu to sorry. Niekiedy po treningach czy jak jest zimno bolą mnie kolana. Nie wiem od czego to się zaczęło i od kiedy i nie wiem co robić. Co mi poradzicie??
Mam bardzo nietypowy problem... :/ kumpel prosil mnie zebym na silowni robil mu zastrzyki z omki... a ja nie mam pojecia o tym.. Czytalem troche ale nie rozumiem tego jakies dwie igly i czy krew bedzie w strzykawce :/ prosze o pomoc w tej sprawie bo sie nie znam na tym i wogole jestem przeciwko temu ale co poradzic... :/ i ten kumpel kazal mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
